かとう・ともいち●美容ジャーナリスト。女性誌『25ans』の美容担当を経て独立。女性誌・男性誌を中心に美容記事の企画・執筆で活躍。公式ブログ「美肌百貨」（http://bihada100ka.com/）をはじめ、中国で展開中の美容ブログ「智一的美粧世界」（http://www.beaubeau.com.cn/blog/detail.html?cid=22）や女性誌「秀媛尚」連載「加藤智一的東京美容情報站」（http://www.anecan.com.cn/Beauty.php?cat_id=77）など、アジアでも情報を発信している。最新情報はTwitter（http://twitter.com/tomoichi）にて配信中。
加藤智一氏が指南！
グルーミング通信 Vol.67
グルーミング通信 Vol.67
寝つきを改善！
今夜からできる「安眠メソッド」
今夜からできる「安眠メソッド」
「厳しい残暑が長引いていることで、体調に気をつけていても暑さによる疲れが出てしまう場合があります。そこで、蓄積した疲労感を解消するために、改めて見直したいのが“睡眠環境"。6月、7月から就寝時に冷房を使っていると、身体が冷えやすい状態に陥るため、眠りが浅くなったり、“夏疲れ"を感じやすくなる原因に。
そんな時は、就寝前の浴槽浴で体温を上げて眠りを促したり、入眠しやすい環境を整えることが大切です。深い眠りを得るための“安眠メソッド"を実践することで、夏風邪・体調不良を予防しましょう」（加藤氏）
そんな時は、就寝前の浴槽浴で体温を上げて眠りを促したり、入眠しやすい環境を整えることが大切です。深い眠りを得るための“安眠メソッド"を実践することで、夏風邪・体調不良を予防しましょう」（加藤氏）
